Yoga Ashtanga & Vinyasa (Flow) : Le yoga de type Vinyasa/Flow consiste en  une série de postures s’enchaînant rapidement, toujours en symbiose avec la respiration. Le flow est donc  un exercice physique et mental incroyablement complet; intense musculairement et cardiovasculairement. Vous en sortirez apaisé mentalement, endorphiné, ressourcé, tonifié et regeorgeant d'énergie pour affronter votre quotidien avec plus de légèreté et un enracinement affiné.

Hatha Yoga (Alignement) : Le Hatha Yoga illustre un enchaînement de postures maintenues, insistant sur l’alignement et la symbiose avec la respiration. Il s’agit d’une discipline qui s'adresse à tous les niveaux. Vous y développerez votre concentration, le contrôle de votre respiration profonde, votre souplesse et votre force musculaire.

Yoga-Pilates-Flow (Cardio & Core): Pilates-Yoga Flow s’adresse à tous les niveaux. Inspiré par la Méthode Pilates, il arbore divers exercices favorisant le redressement postural, le développement de la musculation profonde, ainsi que l’amélioration du focus et du contrôle de la respiration profonde et consciente. La méthode Pilates vise à tonifier le corps, à améliorer la posture, puis à renforcir et à sculpter le corps en entier, notamment notre centre d’énergie et d’équilibre global: les abdominaux, communément appelé les Bandhas en yoga. Vous y développerez également votre consciente corporelle et votre proprioception, (perception du corps dans l’espace). Enfin, le tout sera agrémenté de séquences de yoga Vinyasa favorisant le retour veineux au cœur, donc optimisant l’oxygénation corporelle globale. Puis, la suite illustrera une séquence Yin restauratrice teintée de méditation Vipassana : une séance vivifiante et purifiante vous y attend.

 Yin Yoga (Restaurateur) : Le Yin yoga  est une approche méditative et douce accessible à tous!

Réputé pour favoriser la relaxation, la flexibilité et la santé de l’organisme, le Yin yoga s’adresse autant aux débutants qu’aux yogis et yoginis expérimentés. Cette pratique mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. Vous en sortirez libérés, sereins et en complète plénitude. 

Power Flow (Inspiration Ashtanga créatif):Avec une forte présence de travail cardiovasculaire, ce cours inclus un yoga de type Power Flow consistant en  une série de postures s’enchaînant rapidement, toujours en symbiose avec la respiration. Le flow est donc  un exercice incroyablement complet;  intense musculairement et cardio-vasculairement. Ajoutez y un soupçon d’exercices optimisant une meilleure posture de par le renforcement des abdominaux via le Pilates, puis une touche de Fitness! Vous  sortirez de votre scéance endorphiné, ressourcé, tonifié et regeorgeant d'énergie pour affronter votre quotidien avec plus de légèreté!